Mieux comprendre et apprivoiser l'anxiété sociale

Tu ressens un inconfort dans tes interactions avec les autres?

Tu redoutes d'être jugé.e, de rougir, de dire quelque chose de bizarre ou de ne pas savoir quoi dire?

C'est possible d'apprivoiser l'anxiété sociale! 
Dans cette mini-formation en ligne gratuite, je t’aiderai à mieux comprendre ce qui se passe en toi et à apprendre des outils concrets pour retrouver un peu plus de liberté dans tes relations.

Voici ce que tu découvriras:

✔ Apprendre des stratégies concrètes à appliquer au quotidien

Tu repartiras dès la fin de la mini-formation avec 7 outils pratiques, pour t’aider à réduire ton anxiété, te sentir plus en confiance et te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi dans tes relations.

✔ Comprendre l’origine de cette anxiété dans tes relations avec les autres

Tu te demandes peut-être: «Pourquoi je me sens anxieux.se dans mes interactions sociales?»

Nous verrons ensemble les facteurs spécifiques qui expliquent le développement de l’anxiété sociale.

✔ Faire la différence entre la timidité et l’anxiété sociale

Beaucoup de gens sont timides ou nerveux dans certaines situations, mais l’anxiété sociale est plus envahissante et plus souffrante. Je t’expliquerai ce qui les distingue, pour que tu comprennes mieux ce que tu vis.

✔ Reconnaître les symptômes de l’anxiété sociale

Je te présenterai des exemples concrets de ce que peuvent vivre les personnes aux prises avec ce type d’anxiété au quotidien : pensées envahissantes, évitement, tension physique, autocritique…

✔ Identifier les situations qui déclenchent ton anxiété

Parler en groupe, faire une présentation, rencontrer de nouvelles personnes, être observé.e… Nous ferons un tour d’horizon des contextes sociaux qui peuvent déclencher cette forme d’anxiété pour t’aider à mieux les anticiper.

Je t'invite à faire un premier pas pour apprendre comment être plus à l'aise dans tes interactions avec les autres.

Prêt.e à mieux comprendre et apprivoiser l'anxiété sociale?

Inscription

📩 Inscris-toi dès maintenant à cette mini-formation gratuite pour commencer à apprivoiser l’anxiété sociale avec douceur et bienveillance.

Tu mérites des relations plus apaisées, sans avoir à fuir ou à te cacher.

Détails:

  • Formation en rediffusion
  • Lien d’enregistrement envoyé par courriel dès l’inscription
  • Durée de 45 minutes 
  • Contenu de la présentation à télécharger (un aide-mémoire pour t’accompagner dans ton cheminement)
  • 7 stratégies pratiques à mettre en place dans ton quotidien dès la fin de la formation!
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Tu ne me connais pas encore? 🤔

Je m’appelle Maude Hélie, je suis psychologue depuis 15 ans. 

J’ai aidé un grand nombre de personnes à surmonter leur inconfort dans leurs interactions avec les autres. 

Le traitement de l’anxiété, c’est ma spécialisation. Et je souhaite aider le plus de personnes possible. 

Pour en savoir un peu plus à mon sujet, clique sur le lien ci-dessous.

Au plaisir!

Maude Hélie

À propos

Je suis également la (fière) fondatrice de 

Mon moment psy sur les réseaux sociaux. 

N’hésite pas à me suivre pour d’autres conseils!

 

Pas certain.e si cette formation te concerne? Je t’invite à lire mon article de blogue qui décrit bien ce qu’est l’anxiété sociale.

 

Cette formation ne peut remplacer une psychothérapie ou la consultation d’un professionnel de la santé.

Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).