L'anxiété et ses solutions
Une mini-formation en ligne sur l'anxiété et ses solutions
Symptômes, conseils et outils concrets!
Je suis une psychologue spécialisée dans le traitement des troubles anxieux et je réponds à 5 questions fréquentes sur l'anxiété.
C'est offert gratuitement!
Est-ce que tu aimerais mieux comprendre l'anxiété et avoir des solutions et outils?
🪷 Symptômes
Je te présenterai les signes et manifestations de l’anxiété pour t’aider à y voir plus clair et les principaux troubles anxieux.
🪷 Causes
Je ferai un survol des facteurs qui contribuent au développement de l’anxiété.
🪷 Anxiété normale ou problématique
Je t’expliquerai quand on considère que l’anxiété devient problématique pour t’aider à réagir efficacement.
🪷 Solutions
Je vais te suggérer des solutions concrètes pour mieux gérer l’anxiété. J’aborderai la lutte contre l’anxiété.
🪷 Outils et exercices pratiques
C’est bien de comprendre, mais tu veux sans doute savoir comment mieux gérer l’anxiété. Je te donnerai 10 outils à mettre en pratique dès la fin de la formation.
Je t’expliquerai aussi le cercle vicieux de l’anxiété pour t’aider à le renverser.
Je ne te fais pas de fausses promesses.
Tu ne seras pas guéri.e de l'anxiété après la formation (mais j'aimerais tellement avoir une baguette magique!)
Je m'engage toutefois à faire tout mon possible pour te donner le plus de contenu utile afin de t'aider à avancer dans la bonne direction.
C’est aussi l’occasion de trouver la motivation nécessaire pour te mettre en action et avancer vers une meilleure gestion de l’anxiété! 🤗
Mon défi en 1h pour t'aider le plus possible!
Réponses à 5 questions fréquentes:
- Comment reconnaître les symptômes?
- Quelles sont les causes?
- Est-ce que mon anxiété est normale?
- Quelles sont les solutions?
- Quels outils concrets puis-je mettre en place au quotidien?
Je te propose des outils de la thérapie cognitive et comportementale (une approche démontrée efficace en psychologie pour le traitement de plusieurs problématiques), incluant des stratégies de la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Les avantages de participer à la formation
Que de bonnes raisons de t'inscrire!
- Un accès à des connaissances partagées par une psy spécialisée dans le traitement de l'anxiété.
- Une meilleure compréhension de l'anxiété.
- L'apprentissage de 10 outils concrets à mettre en place dès la fin de la formation.
- La normalisation de ce que tu ressens.
En t'inscrivant à la formation, tu auras accès à...
Formation en rediffusion à visionner à ton rythme
Durée d'une heure
Les diapositives de la formation et des fiches à télécharger
Et à conserver comme aide-mémoire!
10 outils et exercices pratiques
Pas que de la théorie!
Détails
Alors, voici un petit résumé des points importants:
Tu souhaites avoir plus d'outils et de stratégies?
Je te propose mon Cahier ZEN.
Plus de 90 pages d’outils pratiques.
Téléchargeable et imprimable. Un guide pour t’aider à mieux vivre avec l’anxiété.
Tu ne me connais pas encore? 🤔
Pour en savoir un peu plus à mon sujet, clique sur le lien ci-dessous.
Au plaisir!
Maude Hélie
Cette formation ne peut remplacer une psychothérapie ou la consultation d’un professionnel de la santé.
Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).