À propos
Rendre la psychologie accessible pour aider le plus grand nombre de personnes possible à améliorer leur bien-être.
Qui suis-je?
Je suis psychologue parce que j’aime aider. C’est simple… mais c’est profondément vrai.
J’aime comprendre ce qui se passe dans la tête et dans le cœur des gens et voir les prises de conscience émerger.
J’ai acquis des connaissances qui ont un réel impact sur le bien-être et je souhaite les partager.
Ma ligne directrice
Ma ligne directrice est claire: aider les gens à améliorer leur bien-être et à se créer une vie plus heureuse et significative.
Pour moi, être psychologue, c’est agir en cohérence avec mes valeurs. C’est aligner mes deux grandes passions :
- transmettre des connaissances
- accompagner les personnes vers un mieux-être
Offrir des ressources d’éducation psychologique, c’est la rencontre parfaite entre ces deux passions. Cela me permet d’aider davantage de personnes, sans longue liste d’attente, de façon accessible et abordable.
Chaque personne peut cheminer à son rythme, dans le confort de son foyer et malgré un horaire chargé.
Parce que le temps est une contrainte réelle.
Parce que tout le monde ne souhaite pas, ou ne peut pas, s’engager dans une psychothérapie.
Parce que prendre soin de sa santé mentale devrait être plus simple et accessible.
Enchantée! Moi, c’est Maude!
Je suis psychologue et fondatrice de Mon moment psy.
Mon parcours professionnel
Avant la psychologie, j’ai commencé à étudier en enseignement, portée par mon souhait de partager des connaissances. Ce sont mes cours en psychologie qui m’ont donné la piqûre!
J’ai poursuivi mes études en psychologie et obtenu mon doctorat en psychologie (D.Ps.) de l’Université du Québec à Trois-Rivières. Je suis membre de l’Ordre des psychologues du Québec depuis 2011.
Depuis le début de ma pratique, j’offre des services de psychothérapie à une clientèle adulte selon l’approche cognitive et comportementale, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et la pleine conscience. Je m’intéresse également à la thérapie des schémas et à la psychologie positive.
Au fil des années, j’ai travaillé en pratique privée et dans plusieurs milieux du secteur public. Je me suis spécialisée dans le traitement des troubles anxieux (p.ex., anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale, agoraphobie) et des troubles du sommeil.
Au cours des dernières années, les demandes en psychologie ont explosé. Mon horaire était complet. Je devais refuser des demandes.
C’est là qu’est né Mon moment psy.
D’abord sur les réseaux sociaux, pour partager du contenu gratuit, faire de la prévention, normaliser, sensibiliser. Puis progressivement, à travers des outils concrets et des formations accessibles.
Quelques autres faits sur moi
L’humaine derrière la psychologue amène bien sûr une couleur.
Ce que mes clients ont apprécié de moi ?
Mon authenticité. Mon écoute. Mon empathie. Ma position d’ouverture sans jugement.
J’adore la nature, les animaux et le thé vert!
Rien ne me ressource plus qu’un moment à l’extérieur : écouter les oiseaux, observer les chevreuils, respirer l’air frais en pleine conscience.
Le bien-être se trouve aussi dans ces petits instants du quotidien.
Choisir d’utiliser mes ressources d’éducation psychologique, c’est choisir :
- une approche appuyée sur les données probantes
- une transmission claire et accessible
- des stratégies concrètes et applicables au quotidien
- une posture bienveillante et authentique
Je souhaite faciliter l’accès à des stratégies et des outils qui me semblent essentiels pour toute personne qui veut prendre soin de son bien-être.
Parce que la santé mentale ne devrait pas être un luxe!
Et si je peux faire, ne serait-ce qu’une petite différence dans la vie des gens, alors je suis exactement à la bonne place.
Au plaisir,
Maude Hélie
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Contenu gratuit
J’ai créé une section qui comporte des outils, conseils et liens afin de t’aider à te sentir plus outillé.e pour améliorer ton bien-être.
Ressources
Voici une section qui comporte plusieurs ressources offertes à la population et qui répondent à différents besoins.