Boutique d'outils
Ressources d’éducation psychologique accessibles pour améliorer ton bien-être
Découvre ma boutique d’outils conçue pour te permettre d’avoir accès facilement à des outils, pistes de réflexion et exercices pratiques dans le confort de ton foyer.
Formations en ligne
Courtes capsules vidéos explicatives, stratégies concrètes, exercices pratiques et méditations guidées. Avance un pas à la fois vers un meilleur bien-être!
Cahiers d'outils
Cahiers téléchargeables et imprimables comprenant une multitude d'outils pour t'aider à faire face aux difficultés avec plus de confiance.
Formations en ligne
Surmonter l’anxiété sociale: la boîte à outils pour être plus à l’aise avec les autres
Cette formation te propose des stratégies reconnues par la recherche dans le traitement de l’anxiété sociale.
Mieux composer avec le syndrome de l’intestin irritable
Cette formation te propose des conseils concrets pour t’adapter au SII.
Assouplir son perfectionnisme
Chemine vers un perfectionnisme plus sain à l’aide de moyens pratiques et reconnus.
Cahier d'outils
Salut!
Je m’appelle Maude Hélie et je suis psychologue depuis 15 ans.
J’ai accompagné un grand nombre de client.es qui avaient à composer entre autres avec le stress, l’anxiété ou le perfectionnisme excessif. Heureusement, il existe des interventions appuyées par la recherche en psychologie.
Je travaille maintenant à rendre accessibles des ressources en psychologie pour aider les gens à se sentir mieux et se créer une vie plus heureuse et significative.
Au plaisir,
Dre Maude Hélie, psychologue
Ça fait tellement plaisir de recevoir des témoignages et de savoir qu’on a pu aider des gens!
(Je dois conserver la confidentialité, bien sûr!)
Les formations en ligne ou les cahiers d’outils ne peuvent pas remplacer une psychothérapie ou la consultation d’un médecin.
Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).
Tu peux également consulter la section Ressources.