Ateliers de groupe en ligne IVAC
Tu as vécu un acte criminel et tu ressens encore les impacts dans ton quotidien?
Si tu as un dossier IVAC et que tu es admissible à recevoir des services psychologiques, je t'invite à participer à mes ateliers de groupe en ligne, conçus pour t’aider à te sentir moins seule, à normaliser ce que tu ressens et à trouver des moyens pour te sentir mieux.
Dans un climat bienveillant et sécuritaire, tu pourras te retrouver avec d’autres personnes qui te comprennent, tout en étant guidée par une psychologue qui a à coeur de t'aider à améliorer ton bien-être.
Si tu as un dossier IVAC et que tu es admissible à recevoir des services psychologiques, je t'invite à participer à mes ateliers de groupe en ligne, conçus pour t’aider à te sentir moins seule, à normaliser ce que tu ressens et à trouver des moyens pour te sentir mieux.
Dans un climat bienveillant et sécuritaire, tu pourras te retrouver avec d’autres personnes qui te comprennent, tout en étant guidée par une psychologue qui a à coeur de t'aider à améliorer ton bien-être.
*Les ateliers sont sans frais pour les personnes admissibles à recevoir des services psychologiques.
Est-ce que tu aimerais apprendre de nouvelles stratégies pour améliorer ton bien-être et mieux te comprendre?
Découvre plusieurs thèmes dans le cadre des ateliers à venir.
Tu pourras t’inscrire à ce qui est pertinent pour toi.
- Régulation des émotions
- Gestion de l'anxiété et des inquiétudes
- Amélioration du sommeil et gestion des cauchemars
- Et plus encore!
Toutes suggestions de thèmes sont les bienvenues!
Les outils cliniques présentés dans le cadre de l’atelier s’appuient sur la thérapie par répétition d’imagerie mentale (RIM), soit le traitement le plus recommandé pour les cauchemars.
Dans le cadre de l’atelier, je t’aiderai à mieux comprendre les cauchemars et je te présenterai les 3 étapes simples de la RIM.
Objectifs de la RIM:
– Réduire la fréquence et l’intensité des cauchemars
– Rendre les rêves plus positifs
– Améliorer la qualité du sommeil
Détails:
- Date: mercredi, 21 janvier 2026 à 18h
- Durée: 2h
- Modalité: en visioconférence (zoom)
- Coût: aucun frais à débourser, prise en charge de la facturation
- Un formulaire sera à remplir avant l’atelier pour m’assurer qu’il s’agit de la bonne ressource.
Bon à savoir! Les cauchemars surviennent habituellement en 2e moitié de nuit contrairement à d’autres parasomnies qui apparaissent plutôt en début de nuit (terreurs nocturnes, somnambulisme).
Si tu as un doute concernant un autre trouble du sommeil, je t’invite à consulter ton médecin. Il pourra t’orienter vers une clinique du sommeil, au besoin.
Détails à venir
Inscris-toi à l'infolettre IVAC qui s'adresse spécifiquement aux personnes victimes d'actes criminels.
Tu seras informée des sujets et des dates des prochains ateliers.
Détails et informations pratiques
Alors, voici un petit résumé des points importants:
Les avantages de participer à un atelier de groupe en ligne!
Que de bonnes raisons de t'inscrire!
- Un accès à des connaissances partagées par une psy qui a le souci de créer un espace bienveillant et de t'aider à te sentir mieux.
- Une occasion de mieux te connaître et te comprendre.
- L'apprentissage d'outils pratiques et de stratégies à mettre en place dès la fin de l'atelier.
- La normalisation de ce que tu vis, du soutien, et plus encore!
Tu as une autre question qui n’apparaît pas dans la FAQ?
Je t’invite à m’en faire part en m’écrivant à maude.helie.psy@gmail.com. Il me fera plaisir de te répondre. 🤗
Foire aux questions (FAQ)
Non. Je m’occupe de la facturation à l’IVAC. Lors de ton inscription à l’atelier, je te demanderai les informations nécessaires à la facturation.
Non, un atelier d’éducation psychologique vise à enseigner des connaissances sur la psychologie et à apprendre des habiletés et stratégies pour favoriser le bien-être psychologique. L’éducation psychologique contribue aussi à améliorer la connaissance de soi.
Un atelier peut être complémentaire à la psychothérapie, sans toutefois la remplacer. Si tu souhaites débuter une psychothérapie, je t’invite à faire une recherche sur le site de l’Ordre des psychologues du Québec.
Bien sûr! Il sera possible de le faire. J’encourage les échanges tout au long des ateliers, seulement pour les personnes qui le souhaitent.
Tout à fait. Les échanges sont les bienvenus, mais personne n’est obligé d’intervenir. C’est vraiment selon la préférence de chacune. Il est tout autant possible de bénéficier de l’atelier en mode «observation» et en mettant en pratique les apprentissages.
Absolument! Je rends toujours les diapositives disponibles et tout autre contenu pertinent à chaque atelier.
Tu ne me connais pas encore? 
Je me présente! Je suis Maude Hélie, psychologue.
Je suis très sensible au vécu des victimes d’un acte criminel.
Pour en savoir un peu plus à mon sujet, clique sur le lien ci-dessous.
Au plaisir!
Un atelier d’éducation psychologique ne peut remplacer une psychothérapie ou la consultation d’un professionnel de la santé.
Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).