Mieux comprendre et apprivoiser l'anxiété sociale
Tu ressens un inconfort dans certaines interactions sociales? Tu redoutes d’être jugé.e, de rougir, de dire quelque chose de «bizarre» ou de ne pas savoir quoi dire?
Tu n'es pas seul.e. Et il est possible d'aller mieux.
Dans cette formation en ligne gratuite, je t’aiderai à mieux comprendre ce qui se passe en toi et à trouver des outils concrets pour retrouver un peu plus de liberté dans tes relations.
Voici ce que tu découvriras:
✔ Comprendre l’origine de cette anxiété dans tes relations avec les autres
Tu te demandes peut-être: «Pourquoi je me sens anxieux.se dans mes interactions sociales?»
Nous verrons ensemble les facteurs spécifiques qui expliquent le développement de l’anxiété sociale – et pourquoi ce n’est pas juste une question de personnalité.
✔ Faire la différence entre la timidité et l’anxiété sociale
Beaucoup de gens sont timides ou nerveux dans certaines situations, mais l’anxiété sociale est plus envahissante et plus souffrante. Je t’expliquerai ce qui les distingue, pour que tu comprennes mieux ce que tu vis.
✔ Reconnaître les symptômes de l’anxiété sociale
Je te présenterai des exemples concrets de ce que peuvent vivre les personnes aux prises avec ce type d’anxiété au quotidien : pensées envahissantes, évitement, tension physique, autocritique…
✔ Identifier les situations qui déclenchent ton anxiété
Parler en groupe, faire une présentation, rencontrer de nouvelles personnes, être observé.e… Nous ferons un tour d’horizon des contextes sociaux qui peuvent déclencher cette forme d’anxiété, pour t’aider à mieux les anticiper.
✔ Apprendre des stratégies concrètes à appliquer au quotidien
Tu repartiras avec 7 outils pratiques, pour t’aider à réduire ton anxiété, te sentir plus en confiance, et te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi dans tes relations.
Formation pratique plus complète
Je prends quelques minutes à la fin de la formation pour te parler d'une formation pratique plus complète.
Elle s'appuie sur les toutes dernières recommandations en psychologie dans le traitement de l'anxiété sociale selon l'approche cognitive et comportementale. J'y intègre aussi des outils de la thérapie d'acceptation et d'engagement, de pleine conscience et des exercices d'auto-hypnose.
Je veux que tu puisses avoir un coffre à outils complet pour t'aider.
Prêt.e à mieux comprendre et apprivoiser l'anxiété sociale?
Inscription
📩 Inscris-toi dès maintenant à cette formation gratuite pour commencer à apprivoiser l’anxiété sociale avec douceur et bienveillance.
Tu mérites des relations plus apaisées, sans avoir à fuir ou à te cacher.
Détails:
- Formation en rediffusion
- Lien d’enregistrement envoyé par courriel dès l’inscription
- Durée de 45 minutes
Tu ne me connais pas encore? 🤔
Je m’appelle Maude Hélie, je suis psychologue depuis 14 ans.
J’ai aidé un grand nombre de personnes à surmonter leur inconfort dans leurs interactions avec les autres.
Le traitement de l’anxiété, c’est ma spécialisation. Et je souhaite aider le plus de personnes possible.
Pour en savoir un peu plus à mon sujet, clique sur le lien ci-dessous.
Au plaisir!
Maude Hélie
Je suis également la (fière) fondatrice de
Mon moment psy sur les réseaux sociaux.
N’hésite pas à me suivre pour d’autres conseils!
Pas certain.e si cette formation te concerne? Je t’invite à lire mon article de blogue qui décrit bien ce qu’est l’anxiété sociale.
Cette formation ne peut remplacer une psychothérapie ou la consultation d’un professionnel de la santé.
Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE).