Mon moment psy
Un moment pour soi et son bien-être
Services psychologiques visant à rendre la psychologie la plus accessible possible
La psychologie différemment
Je souhaite transmettre des connaissances sur la psychologie de manière différente et accessible.
Ici, tu retrouveras des conseils, des outils et des moyens à mettre en pratique pour t’aider à améliorer ton bien-être et te créer une vie épanouissante.
- Éducation psychologique
- Ateliers et formations en ligne
- Cahiers d'outils
Rejoins Mon moment psy sur les réseaux sociaux!
Je suis présente sur les réseaux sociaux afin d’offrir du contenu gratuit sur la psychologie. N’hésite pas à te joindre à la communauté Mon moment psy sur Facebook, Instagram, Youtube et TikTok.
Psychothérapie
Je n’offre malheureusement pas de psychothérapie individuelle. Je t’invite à faire une recherche sur le site de l’Ordre des psychologues du Québec si tu souhaites débuter une psychothérapie.
Bienvenue!
C’est important pour moi de rendre la psychologie la plus accessible possible afin d’aider les gens à améliorer leur bien-être!
Tu retrouveras du contenu sur différents thèmes:
- L’importance d’adopter de saines habitudes de vie (par ex., bien dormir, manger sainement, faire de l’activité physique, passer du temps en nature)
- La pratique de la pleine conscience
- La gestion des émotions, du stress et de l’anxiété
- La psychologie positive
- Le perfectionnisme excessif
- L’adaptation au syndrome de l’intestin irritable
- Et j’en passe!
Fais le plein d'outils!
Formations en ligne
L’anxiété et ses solutions
Découvre 10 stratégies pratiques à mettre en place dans ton quotidien dans cette mini-formation gratuite.
Mieux comprendre et apprivoiser l’anxiété sociale
Découvre cette mini-formation gratuite pour t’aider à interagir avec les autres avec moins d’inconfort.
Surmonter l’anxiété sociale: la boîte à outils pour être plus à l’aise avec les autres
Cette formation te propose des stratégies reconnues par la recherche dans le traitement de l’anxiété sociale.
Mieux composer avec le syndrome de l’intestin irritable
Cette formation te propose des conseils concrets pour t’adapter au SII.
Assouplir son perfectionnisme
Chemine vers un perfectionnisme plus sain à l’aide de moyens pratiques et reconnus.
Contenu gratuit
J’ai créé une section qui comporte des outils, conseils et liens afin de t’aider à te sentir plus outillé.e pour améliorer ton bien-être.
Ressources
Voici une section qui comporte plusieurs ressources offertes à la population et qui répondent à différents besoins.
Reçois ma mini-formation sur la gestion du stress en t'inscrivant à l'infolettre!
En t’inscrivant à l’infolettre Mon moment psy, tu recevras des conseils et outils pour améliorer ton bien-être.
Tu recevras également les offres et services à venir!
Tu recevras dès ton inscription l’accès à ma mini-formation:
Apprendre à bien gérer son stress – 20 moyens concrets pour améliorer son bien-être
Si tu te sens en détresse ou si tu as des idées suicidaires, contacte le Centre de crise de Québec (418 688-4240) ou le Centre de prévention du suicide (1-866-APPELLE). Tu peux également consulter la section Ressources.